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ファスティング後1ヶ月も快調!
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    こんにちは!

     

    早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

     

     

    先月5日間の初ファスティングを経験した院長池谷です。

     

    ファスティング実践中は体験記を見てもらった通り、

     

    苦痛もなくすこぶる調子が良く感じ

     

    体重も減少、お腹まわりもスッキリ、疲れにくさを実感出来ていました。

     

    さて、それから1ヶ月か経過してどんな感じなのか、簡単にレポートさせていただきます。

     

     

    その前に、

     

    先週からサッカーワールドカップが開幕しましたね!

     

    おまけに先週末にはゴルフの全米オープンも行われました!

     

    サッカーもゴルフも好きな私としてはどちらも多少は見たいわけなのですが・・・

     

    何分どちらもテレビ放映されているのが夜から深夜ですよね。

     

    睡眠時間を削る覚悟で見るという感じになってしまうのはいたしかたないと思います。

     

    きっと睡眠不足になっていた方もたくさんいらっしゃったのではないでしょうか?

     

    ゴルフは終了しましたが、サッカーは今日が日本の本番!

     

    しばらくスポーツ熱は続きそうです。

     

     

     

     

    さて、そんな睡眠不足になりがちなこの状況なわけですが、

     

    先月のファスティングから睡眠時間が短くても平気なんです!!!

     

    もともとどちらかと言うと睡眠不足傾向だったのですが、

     

    同じ睡眠時間でも今までのような体のしんどさや昼間の眠気が全然違います!

     

    1ヶ月経過した現在でも全体的に体が楽に感じ、ファスティングの効果が持続していることが実感出来ています。

     

    体重も始める前に比べて、−2〜3キロを維持

     

    ウエストもベルト穴は変わったまま

     

    夜のロードワークも開始できました。

     

     

    もちろん、ファスティング後もやたらめったら食べているわけではなく、

     

    妻が体に優しい食事を心がけてくれているのも大きな要因だと思います。

     

    1日1食にチャレンジしようと考えていましたが、現状は1.5食

     

    朝はなし、昼に1食、夜はごはん少々とみそ汁と納豆だけという感じにしています。

     

    たまには外食でがっつり食べちゃうことも好きな甘いものを食べることもありますが、

     

    それでもファスティングの効果を長く維持することが可能です。

     

     

    先日40代に突入したこの体にとって、今回のファスティングは本当に意味あるものになったようです。

     

     

    さて、今夜のコロンビア戦、仕事の都合で前半は厳しいですが、後半からは観戦できるかなぁ・・・

     

    頑張れ!日本!

     

     

    ご予約・お問い合わせは

     

    TEL:053-485-7112

    MAIL:info@als-is.com

    LINE:@uqj8145d

     

    posted by: あいず整骨院 | ファスティング | 13:00 | comments(0) | - |