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ファスティング体験記 <回復食>
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    こんばんは!

     

    早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

     

     

    昨日で断食期間を終え、今日から回復食となりました。

     

    この5日間まったく固形物を口にしていないので、いきなり普通の食事では胃腸に負担が大きすぎます。

     

    ですので、しばらくは食べるものが限られます。

     

     

    今日の食事は、

     

    朝・・・味つけなしのお粥

     

    昼・・・ごま塩をかけたお粥

     

    夜・・・さつまいも粥、梅干し、野菜味噌汁

     

     

    を妻が用意してくれました!

     

    実は妻も今日がファスティング3日目なので、空腹感等があると思いますが、本当に感謝ですm(__)m

     

     

    久々に口に入れる食事は、たとえ味のないお粥であってもとても美味しく感じられました。

     

    もちろん物足りなさは否めないですし、食べたことにより胃腸が動き出しますので絶食期より空腹感を感じるようになりました!

     

    少量のファスティングドリンクで足らずを補うので特別問題はありませんが

     

    大事なことは、視覚や脳に惑わされずに、胃腸の感覚を大切に食していくことです

     

    やはり食べられる喜びが強く、もっと食べたい、あれもこれも食べたいなんて思ってしまいますが、

     

    あせらずスロースタートが胃腸にとって安全ですし、せっかくのファスティングの効果を活かすことになります。

     

     

    ファスティングを行ったことで、食べられることへの喜びや食に対するありがたみを実感することが出来ました。

     

    次回はファスティング体験のまとめとして書きたいと思います。

     

     

    ご予約・お問合せは・・・

    TEL:053-485-7112

    MAIL:info@als-is.com

    LINE:@uqj8145d

    posted by: あいず整骨院 | 体について | 22:48 | comments(0) | - |