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クラブチームの練習始まってます☆ピラティスで基礎トレーニング☆
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    おはようございます!

     

    早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

     

    最近はいい天気が続いていますね!

     

    我が家のチューリップもぐんぐん伸びて!つぼみになりました〜、もうすぐ咲きそうです♪春ですね〜♪気持ちいい〜♪

     

     

     

    さて、今日は、4月からクラブチームでサッカーをすることになった新中学一年生。

     

    インナーマッスルを使い、関節保持能力を高めるためにピラティストレーニングを継続中。

     

    12月から始めたトレーニング。

     

    バランス感覚もよくなり、ウィークポイントの股関節まわりの動きもだいぶ出来てきました。

     

    そして、昨日は感動☆☆☆

     

    ピラティス開始時(12月)、股関節屈曲筋を上手に使うことができず、スクワットの体勢なんてとてもとてもできなかったT君。

     

    お家でもトレーニングを続けてもらって、しっかりと股関節、使えるようになりました。(それだけではありませんが。)

     

    自分でも鏡でチェックしながら体勢・使えてる筋肉を確認するまで余裕が出てきましたよ〜!すごい♪

     

     

    スクワットの体勢が無理なく出来る様になり、今まで使えていなかった臀筋をバンバンつかって

     

    昨日は下半身強化に専念。↓のトレーニングは簡単そうに見えて実は結構きついです。下肢アライメントをそろえて動くことがどれだけ重要かがわかります。そして、アライメントが崩れている人にとっては、どれだけ難しくきついトレーニングかがわかります。

    動くときは運動軸を整えて動けるかが重要!!!

    でないと、アウターばっかり使って、関節制御ができないので痛める原因になります。

     

     

    最後は、さらにバランス感覚もよくなりました☆

     

    やはり、継続は力なり。

     

    中学生も頑張ってます!!!クラブチームで思いっきりプレーできるよう、しっかり、整体メンテナンスとピラティストレーニングで頑張っていきましょうね♪

     

     

    ☆学生のピラティストレーニングもやっています!午後枠は1つしかありませんが、その枠を利用して学生さんもぜひ、トレーニングにきてください!写真のトレーニング、簡単そうに見えますが、実は結構ハードですよ♡みんな、最初はびっくりします♡ピンクでかわいいけど、これ使うだけで、ハードなトレーニングが多数できるんですよ!!ぜひ体験に来てください♪

     

    ご予約・お問い合わせは・・・・

     

    TEL:053-485-7112

    mail:info@als-is.com

     

     

     

     

    posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 10:22 | comments(0) | - |