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☆ピラティス&食事改善モニターさん☆感想☆
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    JUGEMテーマ:健康

     

    こんにちは!早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

     

    今日は、ピラティスレッスンモニターさんの感想を載せさせていただきます!

     

    お忙しい中、頑張ってくださったモニターさん。

     

    宿題もしっかりこなしていただき、食事改善もしっかりやっていただけました。

     

    結果、お写真でも分かるように、とてもスレンダーに(⋈◍>◡<◍)。✧♡

     

    努力の結果です!

     

    詳しくはこちらから! ←変化お写真のブログです!

     

    それでは、いただいた感想です。そのまま掲載いたします(#^.^#)

    ***********************************************

     

    肩こり、腰痛、そして体重の増加が気になっていました。

     

    肩こり、腰痛は何をしてもあまり改善せず、何かないかなぁといつも探していました。

     

    知人からピラティスで肩こりがなくなったなどと聞いていたのと、食事指導もしてくださるということで、これだ!!と思いモニターに応募させていただきました。

     

    食事を改善することで、むくみがとれ、体重が落ち、身体が軽くなりました。

     

    肉質も以前とは、全く変わりました。

     

    普段の食事を見直すだけで、健康にも良く、こんなにも変わるんだなぁとびっくりです!

     

    また、食べすぎてしまった時、体重が増加した時にどうやって調整していくか、わかってきたような気がします。

     

     

    ピラティスでは、最初に姿勢のチェックをしてくださり、私へのオリジナルのアプローチを指導していただき、気になっている猫背、首の位置、全体のバランスなどが改善されてきました。

     

    今まで難しかった脚や腰なども締めることができ、以前のパンツがゆるゆるになるほどです。

     

    最初は、食事の写真や宿題のピラティスなど、できるかなぁ?と不安も少しありましたが、とても楽しく続けていけました。

     

    モニターを終わったいまでも、食事の写真を撮り、意識しています。

     

    これからも、もっともっと美姿勢、美脚を目指すとともに痛みの改善に向けて、食事、ピラティスを続けていきたいと思います。

     

    これだ!!と思ったことに間違いなかったです。いろいろ指導していただきありがとうございました。

     

    これからもよろしくお願いいたします。

    *******************************************

     

     

    素敵な感想をありがとうございました!

     

    私もレッスンをしていていろんな、食事の話をし、美味しいベジランチのお店の話をし(笑

     

    楽しくレッスンさせていただきました。これからも痛み改善、美姿勢維持を目標に頑張って行きましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

     

     

    レッスン体験・ご相談は下記

     

    LINE:@uqj8145   ←「あいず整骨院」で検索しても出てきます。

    TEL:053-485-7112

    mail:info@als-is.com

    メルマガ会員募集中:https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000060432

     

    posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 11:49 | comments(0) | - |
    ☆ピラティスお客様before&after☆腰回りスッキリ、姿勢も改善メリハリボディに(^_-)-☆
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      JUGEMテーマ:健康

       

      おはようございます。

       

      早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

       

      今日は、ピラティスレッスンを1クール終えた方のbefore&after!

       

      食事改善も並行し、ピラティスレッスンにも通って頂きました!!

       

      お仕事がお忙しい中、唯一の週1回のお休みを利用していただき、ピラティスレッスンへ!ありがとうございます。

       

      仕事で夜も遅く、とても大変だったと思います!でも、

       

      「変わりたい!」という気持ちが、お客様を綺麗に導きました♡

       

      元々メリハリのある骨格をお持ちのお客様。

       

      姿勢を改善するともっとおキレイになるだろうなぁと思っていました。

       

      では、早速、変化を見ていただきたいと思います♪

       

      *************************************************

      まずはサイズの変化から!身長に対する理想値をキープするところはキープ!理想値を上回っていたところは見事理想値内に❤

       

      あとは足首がもう少し!

       

      身長167.6cm

      体重-6.4kg

      トップバスト -1.5cm(理想値キープ!)

      ウエスト   -7.0cm! 

      ヒップ    -6.0cm!

      太もも    右 -4.5cm 左 -2.5cm 

             (もともと右ももの外張りが強く右ももの方が2cm太かったのですが、左右同じサイズになりました♪)

      ふくらはぎ  右 -3.0cm 左-3.5cm

      足首     右 -1.0cm 左-0.5cm

       

      ************************************************

      次はお写真。

       

      まずは前から!猫背が改善され、肩が下がり、首が長くきれいになりました。

       

      デコルテの位置が上がり、お腹まわりのもったりとした感じが抜け、すらっとしたウエストに。

       

      脚は元々太くはありませんでしたが、よりスッキリとされました。

       

       

      そして、後ろから!猫背だった分、背中が気になっていましたが、猫背改善で背中がかなりスッキリしましたね!

       

      そして、腰回り。横からのお写真でも分かりますが、骨盤の向き等含めて姿勢を改善したことでかなりスッキリしています!

       

      膝下のラインもキレイになりました♡地道にコツコツなエクササイズをお伝えしています、やっていただけたんですね♡

       

       

      最後に横から!

       

      前ももの張りがスッキリしました!そして、ヒップアップ。

       

      トップバストもあがりとても綺麗♬お腹もスッキリしましたね♡二の腕も細く(⋈◍>◡<◍)。✧♡すばらしい!

       

      顎を引いてしまう癖があるお客様。少し改善はされてきましたが、お首の骨配列も少しずつ整っています♡

       

       

      とても頑張ってエクササイズをしてくださいました!素敵に変化をされたお客様。

       

      並行して食事改善も行っています。

       

      食事改善でみるみる体重も落ち!お通じも良くなり(⋈◍>◡<◍)。✧♡いいこと尽くし。

       

      無理なく続けていける食事改善。今も食事は実践されているようです!素晴らしい❤

       

       

       

      次回は、いただいた感想を掲載させていただきます!

       

       

      ***************************

      ご予約・お問合せ

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      posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 10:46 | comments(0) | - |
      3ヶ月(^^♪骨盤幅ってこんなに変わるの!?ピラティス&食事改善で素敵に変身!!
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        こんにちは!

         

        早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

         

        今日はお客様の変化のご報告です。

         

        3ヶ月間のモニターをされたお客様。

         

        グループレッスンでピラティスを体験されてからちょうど募集していたモニターさんにご応募くださいました。

         

        元々は施術で来院されていました。その痛みが落ち着いてきてからのスタート。(施術は並行、今は月1メンテナンスに移行できました♪)

         

        ピラティス+食事改善+半日ファスティングのメニューで3ヶ月間行いました。

         

        半日ファスティングは期間中20日ほど。

         

        あとはピラティスと食事改善での調整を(*^▽^*)

         

        まずはお客様のご感想からです!

         

        ********************************************

         

        先生!3ヶ月間熱心な指導をしてくださり、ありがとうございました。モニター前に「51才でも変われますか?」と尋ねたところ、「年齢は関係ありません」とすぐに先生の返事が返ってきました。もしかすると長年付き合っている”土偶体型にサヨナラ”できるかも・・・先生の言葉を信じてやってみようと決めました。

         

        いつも私の話を聞いてくださり、丁寧なレッスンとサポートのおかげで、嫌になったりくじけそうになることは全くなく楽しい3ヶ月間でした。そして期待以上の結果が出てすごく嬉しいです。本当にありがとうございました。

        ≪変化したこと≫

        〇食事指導だけでお通じが良くなった

        〇大好きな菓子パン、お肉を食べなくても平気になった

        〇舌が敏感になった

        〇何をやっても変わらなかった太ももが細くなり、やわらかくなった。

        〇夏でも触ると冷たかったお尻と太ももが温かくなった。

        〇疲れなくなった、(施術も受けていました)

         

        土偶体型にサヨナラするだけでは満足できません。

        自分の身長と骨格に合った体型を目指して、これからもピラティスを続けたいと思います。

         

        *********************************************** 

         

        素敵なご感想をありがとうございます!

         

        私自身も、ここまで骨盤まわりのシェイプアップが出来たことに感激です💛

         

        では、素敵な変化を♬

         

        お客様の許可をいただきましたので、測定サイズもそのまま載せさせていただきます。(そのほうが、みなさんの参考になると思うので、サイズも載せてください、と言って頂けました。ありがとうございます!)

        お客様の身長 157cm

        (サイズは周径囲)

        体重     59.45kg → 52.85kg(-6.6kg)

         

        トップバスト 89.5cm → 87.0cm (-2.5cm)

         

        ウエスト   75.7cm → 67.0cm (-8.7cm)

         

        ヒップ    97.0cm → 91.5cm (-5.5cm)←このサイズ感以上に幅は減ってます!

         

        太もも    57.0cm → 53.0cm (-4.0cm)(両もも)

         

        ふくらはぎ 右34.5cm → 33.5cm (-1.0cm)

         

              左35.0cm → 33.0cm (-2.0cm

         

        足首     19.5cm → 19.5cm (変化なし)(両足首)

         

        ↑サイズはこのような変化!ウエスト、ヒップ、太もものサイズダウンがすごいです〜Σ(・ω・ノ)ノ!

         

        まずは前から!前からみても骨盤の幅が減ったのは一目瞭然です♪

         

        全体的なサイズ感はもちろんのこと、

         

        膝の向きが整い、張っていた外ももがすっきりしてきました(^^♪

         

         

         

        横向きです。下腹部はスッキリ。お尻も小さく、全体的に上がりました♪頭部〜肩の位置も整い、綺麗な姿勢になりました。

         

        二の腕も細く♥

         

        もう少し、骨盤の向きは治していきたいところです(#^.^#)

         

         

        そして、後ろからの変化が一番すごい✨骨盤の幅は本当に小さくなりました♡

        お客様の骨盤幅は、本来はこの幅なんですね!骨格から整えていくと本来のサイズ感が見えてきます。

         

         

        骨盤部分をアップするとこんな感じです!3ヶ月ですごいです♪

         

        外モモを使いすぎる傾向にあるお客様。なかなか使いたい筋肉が使えなくてもどかしい時期もあったかもしれませんが、

         

        とても根気よく頑張ってくださいました。ありがとうございます。美尻♡になられました♡

         

        食事改善だけでは、この変化はありません。骨盤の幅(大転子の出っ張り)はただのダイエットでは減らない。

         

        上半身は細くなるけど、大体下半身はそんなにすっきしない。

         

        股関節をはめ込むことがいかに大事か!!!(それだけじゃありませんが)

         

         

        今回、素敵な変化をされたお客様!!

         

        これからも変化する身体を楽しんで(^^♪

         

        スポーツもされていますので、パフォーマンスアップにもつながるよう一緒に頑張っていきたいと思います(●^o^●)

         

         

        このように変化をすることができる、ピラティス+食事改善。

         

        ぜひ、一緒にこれからの人生をより楽しいものにしませんか!?

         

         

         

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        posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 17:20 | comments(0) | - |
        【お客様の変化・ピラティス】約2ヶ月半でこの変化♡気になるお腹まわりがスッキリ♡
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          おはようございます。

           

          早期回復・根本改善そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です!

           

          久々のお客さまの変化♡

           

          とても素敵なマダム♬

           

          目標をお持ちでしたので、それに向けてメニュー組みをさせていただきました。

           

          なので、少しハードなトレーニングにはなりましたが、もともとスポーツをされていらっしゃる方なので

           

          きつい〜といいながらも、しっかりトレーニングできました♡ちなみに食事指導はなにもしていません。ピラティスのみ!

           

          それでは早速♡股関節内旋が強いかたでした。股関節外旋、外もも張りをとり。

           

          脚のラインはキレイになりました!

           

           

          猫背を治してあごの下もスッキリしてきました。お首、長くなりました。

           

          背中のラインもキレイです♡デコルテも上がりました。骨盤前傾もニュートラルに♡

           

           

          お腹まわりもスッキリ。とてもスリムになられました!

           

          スポーツされているお客様。パフォーマンスアップ目指してさらに頑張っていかれます(*^▽^*)

           

           

          50代のお客様です。年齢は関係ありません(#^.^#)キレイになろうという気持ちが大事(^^♪

           

           

          posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 12:43 | comments(0) | - |
          before&after☆側彎あり。2ヶ月半でヒップアップ実現☆ウエスト−5センチ☆
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            おはようございます。

             

            早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

             

            そろそろ梅雨入りでしょうか、肌寒いですね。

             

            お空も暗く、気持ちもスッキリしませんね。。。

             

            でもでも、素晴らしい変化をされたお客様のおかげでテンションは上がってます↑↑

             

            3月に募集していたピラティスレッスンモニターの方。

             

            今回の募集は「明確な目標を持ってモニターになってくださる方」を募集していました。

             

            Aさんは「ヒップアップ」希望で応募してくださいました♪

             

            3人の小さなお子様を子育て中のママ。産後の「お尻」が気になり、ご応募くださいました!

             

            子育て中のママ。育児・家事の合間をぬってのホームワーク。脱帽です。

             

            目標があると、できるんですね!!素晴らしい♡

             

            二ヶ月半。とても頑張ってくださいました♪その成果はピラティス始めて2〜3週間ほどで実感できてきたそうです!

             

            素晴らしいです♪ホームワークもしっかりとこなしてくださったのでいい結果に結びつきました♪

             

            それでは変化を♪

             

            サイズの変化: 周径位    バスト   変化なし

                         ウエスト  −5センチ!!

                         ヒップ   変化なし

                         ふくらはぎ 変化なし

                         足首    −1センチ!

             

                    横幅(正面から見た横幅の比率)この比率がキレイだとスタイルよく見えます。

                         胸郭    +1センチ!

                         ウエスト  −1センチ!

                        ※胸郭・ヒップとウエストのサイズ差があればスタイルよく見えますね♪

                         (くびれができる)

                         ヒップ   変化なし

             

            【前・後】Aさん、側彎があります。そのため上半身は歪みが大きかったです。そして、そのため、骨盤のずれもあり、

             

                 左右のお尻の形が違いました。右のお尻は中殿筋を使いすぎていて、お尻の下は使えず。やはり、骨格が整っていないと

             

                 お尻の形も整わないのです。

             

             →2ヶ月半後!側彎は少しずつ補正されて行っています。まだ胸郭自体の歪みがあるため、ヒップアップという目的は達成されたので、次段階に向かいます♪

             そして、お尻!!お尻の幅は狭くなり!お尻の形も「四角」から「丸」になりました♪素敵!

             

             

            【横】そしてヒップ!!見てください♡素敵に変身。後ろ向きでもわかりましたが、やはり、横から♡

             

            ヒップアップがすばらしい。「今までの人生で一番お尻が上がっている」そうです♪うれしい♪

             

            (すみません!私の撮り方が悪く、3月撮影分はピンボケしました〜)

             

             

            【後ろからのヒップ】よくある、股関節部分の骨が外に飛び出てるのが気になる!という方多いですよね!?

             

             それも、しっかり骨格整えて動けば、引っ込むんです。ここが出てるとお尻が四角くなるのです。

             

             キレイに骨は収まり、お尻の下部分はスッキリとしました!Aさんの努力の結果ですね♪

             

             

            Aさん、2ヶ月半、本当にお疲れ様でした!そしてありがとうございました!感想は後日ブログにアップさせていただきます!

             

            今後も、さらなるスタイルアップを目指して、レッスンを続けていかれます♪

             

            益々キレイなママさんになっちゃいます♡

             

             

            夏に向けて、スタイルアップしたい方!ぜひ体験にきてみてください♪

             

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            posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 09:43 | comments(0) | - |
            ☆before&after☆脚のラインも姿勢もキレイに!サッカー少女♪
            0

              おはようございます!

               

              早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

               

              今日は、久々ピラティストレーニングのbefore&afterを掲載いたします!

               

              サッカーをやっている小学生女の子のピラティストレーニングです!

               

              パフォーマンスアップを目指して、当院とお家でトレーニングを積んでおります。

               

              足元の弱さが目立っていたAちゃんですが、かなり安定性が増してきました。

               

              足裏アーチのトレーニングも頑張っています♪

               

              足裏インナーが使えなかったAちゃんですが、使えるようになってきたので、スクワット体勢でも安定感が増してきました。

               

              姿勢の変化は素晴らしいものがあります♪

               

              また、学校で授業中に椅子に座っている時にどうしても膝が開いてしまっているのを気にしていましたが、

               

              今では、しっかりと閉じておけるようになったそうです♪女の子だもんね♪閉じときたい!!

               

              それでは、変化を見ていきたいと思います♪

               

              【前】肩が開けていなく、猫背気味の姿勢でした。そして、膝の向きは内向きで股関節まわりのインナーが使えていませんでした。

               

              しかし、トレーニングを続ける事で、脚のラインが整い、特に膝下のラインはとてもきれいになりました♡

               

              肩も開き、とてもきれいな姿勢をキープできるようになりました♪

               

               

              【後ろ】骨盤後傾、猫背の姿勢から、体幹部分が安定し、骨盤ニュートラル、肩もしっかり開いて背筋が使えるようになりました♪

               

               脚のラインは一目瞭然♪素敵女子♡見た目もそうですが、股関節まわりがしっかりと安定性が増すことで、

               

               スポーツ時のパフォーマンスも断然変わります!

               

               

              【横】そして横ですが!頭が前に出てしまって肩甲骨が上手につかえていない状態でしたが、デコルテ部分改善、

               

               背面のインナー筋力アップをしてやることで、見事にキレイに整うようになりました。

               

               体幹部分、殿筋も上手に使えるようになり、動きに対しても安定性が増してきました♪

               

               

              お家でしっかりとトレーニングをしている成果が本当に出ています♪

               

              勉強やサッカークラブの練習の合間をぬってのお家でのトレーニング、本当に素晴らしいと思います!

               

              脱帽です♡

               

              お母様のサポートあってこその結果です。

               

              頑張る学生さんのサポートも全力でやらせていただいています!

               

              HPへのメニューアップがまだできていませんが、キッズピラティスも行っています。

               

              下記価格・時間で対応させていただいています。

               

              45分:2,430円(回数券ご利用時:2,160円)

               

              体験 45分 1,800円

               

              ぜひ、ご利用ください♪基礎が出来ているとパフォーマンスも変わりますよ♪

               

               

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              posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 10:59 | comments(0) | - |
              before&after☆ピラティストレーニング☆サッカー少年☆
              0

                こんにちは!

                 

                早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

                 

                今日から5月!

                 

                また気持ちを引き締めて一ヶ月楽しんで頑張ります☆

                 

                さて、今日は、クラブチームで頑張るサッカー少年のbefore&afterをご紹介!

                 

                当院では現在は月1回でトレーニングに来てくれていますが、あとはお母さまのサポートの中、

                 

                お家で毎日トレーニング♪

                 

                自分に足りない動きを一生懸命クリアして行っています。

                 

                出来なかったサッカーの技(!?)ができるようになったり、スクワットがしっかりと出来る様になったり。

                 

                足元の安定性、股関節まわりの動きを中心にトレーニングしてきました。(体幹はもちろん)

                 

                そして、この変化!

                 

                股関節まわり、足元の安定性使い方でこれだけの変化♪(許可をいただいて掲載しております。

                 

                 

                 

                 

                本人もびっくり、テンションが上がったそうです☆

                 

                いや、私もテンションあがりました〜☆☆☆(*^▽^*)

                 

                お家でAくんが頑張ったからです!えらいと思います!

                 

                中学1年生、サッカーへの情熱がトレーニングにも出ているんですね!

                 

                ピラティスで基本の動きを身につけ、それを実践に繋げていく!

                 

                基本の動きが身に付けば、サッカーの練習でも変化は出てくるはずです。

                 

                今度は、その変化に自ら気付けるかで、どんどんどんどんサッカーでの動きも変わってくるはず。

                 

                以前より、体の変化にはA君も敏感になっていると思います。

                 

                姿勢の取り方、運動軸の取り方。意識が変わるだけでいろいろと変化してくるんです。

                 

                もう少し足りない部分は、またこれからトレーニング頑張っていきましょう♪

                 

                 

                午後からの時間1枠だけですが、ピラティストレーニングを行っています。(午前診療は最大3枠)

                 

                パフォーマンスアップを目指したい方、体の使い方から変えていくと驚くほど動きがよくなります。

                 

                ぜひ、一度体験に来てください♪

                 

                 

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                posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 10:37 | comments(0) | - |
                先週と動きが全然違う♪♪
                0

                  こんにちは!

                   

                  早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

                   

                  暖かい日が続きますね、やっぱり春は好きです♪

                   

                  ぽかぽか陽気の中、野菜の収穫をしているととてもテンションがあがります矢印上

                   

                   

                  さて、今日は、定期的にピラティスレッスンに通ってくださっている方。

                   

                  ピラティス歴2年半ほどになります。

                   

                  体の使い方の変化に敏感になり、ご自身で使えているかどうかがよく分かるようになっていらっしゃいます♪

                   

                  先週のレッスンは、私の事情で1ヶ月ぶりのレッスンとなってしまいました。すみませんゆう★

                   

                  普段は2週間に1度の調整をしていますが、1ヶ月空くとやはり、体は正直です。

                   

                  使えていたものが使えなくなっていて、違和感を感じていらっしゃったそうです。

                   

                  スキーをされている方ですが、前々回のピラティス後は板にしっかり乗れてターン等できていたそうですが、

                   

                  ピラティスレッスンなしでスキーに行ったときは、板にしっかり乗れなかったそうです。(左脚は乗れたが右脚は乗れなかったそう)

                   

                  前回のレッスンでレッスン前のチェックやレッスン中の動きを見ても、右脚は股関節の可動域、筋の出力も共に低下していました。

                   

                  なので、今回は2週続けてレッスン♪

                   

                  前回、使えていない部分を確認し、動いていただき、

                   

                  この1週間お家でも動いていただけたおかげで今日は、かなりの復活ヤッタv♪

                   

                  1週間前と同じ体とは思えないほど、素晴らしい動きになってきていますDocomo_kao12さすがですゆう★

                   

                  体の変化に敏感なお客様。だからこそ、この変化もご自身ですごく感じていらっしゃいました。

                   

                  もう少し、復活していない動きもありますが、こちらはお家で少しずつ調整していただくことに。

                   

                  レッスン前は少しふくらはぎに違和感を感じていらっしゃいましたが、レッスン後はその感覚もなくなったそうですニコッ

                   

                  よかったよかったきらきら

                   

                  やっぱり動けるって大事です。

                   

                  あいず整骨院は。

                   

                  皆様のアクティブライフをサポートすることが使命だと思っています!!

                   

                  一度きりの人生!楽しく動いけなくてどうする!!!と思っています。

                   

                  そして、その上には・・・・女性ですと、楽しく動けておまけにキレイなら尚素晴らしいゆう★ゆう★ゆう★

                   

                  男性ですと、楽しく動けて凛々しいなら尚素晴らしい手手手

                   

                   

                  そうなりたい方々を応援しています♪

                   

                   

                   

                  先月からお二方がレッスンモニターで頑張っています♪

                   

                  お一人はレッスンも折り返しに。確実に変化されています、ご本人も感じるくらいに♪

                   

                  だって、頑張っていますものヤッタvヤッタvヤッタv

                   

                  最近、なにかのCMでも言っていますが、「努力は人を裏切らない!」です。

                   

                  また、変化はお知らせしますね♪

                   

                   

                  素敵に変身したい方、ぜひ体験にきてください♪

                   

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                  posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 17:01 | comments(0) | - |
                  クラブチームの練習始まってます☆ピラティスで基礎トレーニング☆
                  0

                    おはようございます!

                     

                    早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

                     

                    最近はいい天気が続いていますね!

                     

                    我が家のチューリップもぐんぐん伸びて!つぼみになりました〜、もうすぐ咲きそうです♪春ですね〜♪気持ちいい〜♪

                     

                     

                     

                    さて、今日は、4月からクラブチームでサッカーをすることになった新中学一年生。

                     

                    インナーマッスルを使い、関節保持能力を高めるためにピラティストレーニングを継続中。

                     

                    12月から始めたトレーニング。

                     

                    バランス感覚もよくなり、ウィークポイントの股関節まわりの動きもだいぶ出来てきました。

                     

                    そして、昨日は感動☆☆☆

                     

                    ピラティス開始時(12月)、股関節屈曲筋を上手に使うことができず、スクワットの体勢なんてとてもとてもできなかったT君。

                     

                    お家でもトレーニングを続けてもらって、しっかりと股関節、使えるようになりました。(それだけではありませんが。)

                     

                    自分でも鏡でチェックしながら体勢・使えてる筋肉を確認するまで余裕が出てきましたよ〜!すごい♪

                     

                     

                    スクワットの体勢が無理なく出来る様になり、今まで使えていなかった臀筋をバンバンつかって

                     

                    昨日は下半身強化に専念。↓のトレーニングは簡単そうに見えて実は結構きついです。下肢アライメントをそろえて動くことがどれだけ重要かがわかります。そして、アライメントが崩れている人にとっては、どれだけ難しくきついトレーニングかがわかります。

                    動くときは運動軸を整えて動けるかが重要!!!

                    でないと、アウターばっかり使って、関節制御ができないので痛める原因になります。

                     

                     

                    最後は、さらにバランス感覚もよくなりました☆

                     

                    やはり、継続は力なり。

                     

                    中学生も頑張ってます!!!クラブチームで思いっきりプレーできるよう、しっかり、整体メンテナンスとピラティストレーニングで頑張っていきましょうね♪

                     

                     

                    ☆学生のピラティストレーニングもやっています!午後枠は1つしかありませんが、その枠を利用して学生さんもぜひ、トレーニングにきてください!写真のトレーニング、簡単そうに見えますが、実は結構ハードですよ♡みんな、最初はびっくりします♡ピンクでかわいいけど、これ使うだけで、ハードなトレーニングが多数できるんですよ!!ぜひ体験に来てください♪

                     

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                    posted by: あいず整骨院 | 患者さまのbefore&after | 10:22 | comments(0) | - |