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昨日は神久呂協働センターでのピラティスレッスンでした。
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    JUGEMテーマ:健康

    こんにちは!

     

    早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

     

    昨日は、神久呂協働センターでピラティスレッスンでした。

     

    13名の方が参加。

     

    ステップアップを目指すクラスにしたい、とのご要望を受け皆様真剣に取り組んでいらっしゃいます!

     

     

    どうしてこのエクササイズをする必要があるのかを説明しながら、行いますので皆さんうんうんと頷きながらレッスンを進めています(*^▽^*)

     

    今は隔週ですが、毎週してほしいとの声もあり、メンバーさんと相談しながら、後々毎週を目指して調整していければな、と思います(#^^#)

     

    皆さんの心と体にいい変化がでますように。

     

    私も日々精進いたします(^^♪

     

    **********************************

    ご自分に合ったものを下記からお選びください。どの方法も身体を元気に変えることには変わりありません(#^.^#)

    どの方法でもあいず整骨院は全力でサポートいたします(*^▽^*)

     

    ◎血流から改善。根本から変えたい、痛みの原因を知りたい方。

     施術につきまして →こちら

     

    ◎自分で身体を動かして、痛みのない身体を手に入れたい。女性らしいラインを作りたい。美脚になる方法を知りたい方。

    ピラティスにつきまして →こちら

     

    ◎冷えは女性の大敵です。身体の中から温めて身体の不調を取り除きたい。サウナとは違う温まり方にホッとしたい方。

    よもぎ蒸しにつきまして →こちら

     

    ◎身体を一度リセット。栄養を取りながらなので安心して出来る断食。空腹は細胞を若返らせます。

    ファスティングにつきまして →こちら

     

    *********************************************

    ご予約お問い合わせは

     

    LINE@:uqj8145d →体が元気になる情報を配信しています♬

    mail:info@als-is.com

    TEL:053-485-7112

    JUGEMテーマ:健康

    posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 11:37 | comments(0) | - |
    佐鳴台協働センターでピラティス教室☆体重が落ちた方も(*^▽^*)パーソナルの方はX脚の改善も(*^▽^*)
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      こんにちは!

       

      早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

       

      久々の更新になりました。。。Facebookは更新しているのですが。

       

      よければフォローしていただけると嬉しいです(*^▽^*)

       

      今年も佐鳴台協働センター、神久呂協働センターでピラティス教室をやらせていただけることになりました♪

       

      両教室ともに和気あいあいとさせていただけています。ありがとうございます!!

       

      先週の佐鳴台協働センターでのピラティスの様子です。

       

       

      今回は初めての方がいらっしゃらなかったので、少しステップアップしてみました。

       

      普段は足の裏をついて生活しているのに寝て鍛えてばかりではいけませんね〜、ということで

       

      実際に足の裏を接地してトレーニング。

       

      ビックリするぐらい効きますねΣ(・ω・ノ)ノ!の声(笑)

       

      そして、自重でもこれだけのトレーニングができることにも驚いていらっしゃいました( *´艸`)

       

      グループレッスンでも何か月か続けていると、体重が減った、という方もいらっしゃいます。

       

      身体の使い方が分かってきたという方も。

       

       

      今日パーソナルに来られた方は2年半くらい通ってくださっているお客様。

       

      最初は肩こり、腰痛で施術に来られていましたがそこからピラティスも併用されました。

       

      姿勢をチェックする上でX脚が目立っていました。

       

      かかと同士をつけて立つと、膝の内側が重なっていました。

       

      現在は、その膝の重なりはなくなり、少し内側の骨があたるかな、という程度になりました(*^▽^*)

       

      すごーい(⋈◍>◡<◍)。✧♡

       

      骨盤幅も狭まりました〜(#^^#)

       

      ズボンを履いても横にゆるみが出るようになったそうです!!

       

      鏡に映った脚はとてもきれいになってきました〜(⋈◍>◡<◍)。✧♡

       

      正しく使っていくと、変わってきますね!!!骨が変形してしまっては、もうエクササイズで、というわけにはいきませんが、

       

      そうでない場合はアプローチすれば変わる可能性はあります♬

       

      2年半近く通って頂いているので、運動軸などしっかり理解していらっしゃいます。(私もクドクドしつこく言うので・・・)

       

      その中で動いていくとやはり、ターゲットマッスルにしっかり刺激が入ります♬

       

      これからも続けていかれるお客様。

       

      ここまで続けてくださったからこそ、変化も。そして、今は1ヶ月に1回の施術とピラティスですが、

       

      1ヶ月しっかりと持続をしているんです。身体の状態を!施術で毎回チェックしますので(*^▽^*)

       

      これからもしっかりと身体を骨格から整えて!さらにスタイルよくなっていただければと思います♬

       

      **********************************

      ご自分に合ったものを下記からお選びください。どの方法も身体を元気に変えることには変わりありません(#^.^#)

      どの方法でもあいず整骨院は全力でサポートいたします(*^▽^*)

       

      ◎血流から改善。根本から変えたい、痛みの原因を知りたい方。

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      ◎自分で身体を動かして、痛みのない身体を手に入れたい。女性らしいラインを作りたい。美脚になる方法を知りたい方。

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      posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 13:05 | comments(0) | - |
      12/5ピラティス&オーガニックランチ会を開催しました♡
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        こんにちは!

         

        早期回復、根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

         

        昨日はぽかぽかいい天気☀

         

        そんな中、浜松市北区初生にあるオーガニックハウスあさのは屋さんお隣あさのは文庫さんで

         

        ピラティス&オーガニックランチ会を開催しました。

         

        ピラティス初心者の方3名、経験者の方1名で行いました♪

         

        まずは、みなさん、ご自分の立ち姿勢をチェック!!

         

        「ここの筋肉使えてますか〜?」「足底の荷重はどこにかかっていますか〜?」など確認。

         

        そこからスタート!!

         

         

        終わったころには、首が長くなった方も♡

         

        身体の使い方、再確認、身体に再認識させていきましょう♪♬

         

        そして、ランチ♬昨日も美味しかった〜♪

         

         

         

         

        身体が喜ぶランチ。動物性食品は使っていません!!砂糖ももちろん♡砂糖は体を冷やすよ( *´艸`)

         

         

        オーナーのゆき子さんが愛情を込めて丁寧に作ったランチは最高です!!

         

        来月の日程も決まりました。

         

        1月25日(金)10時〜11時 ピラティス

                11時〜ランチです。

         

        ご都合があう方はぜひ、お越しください♪

         

        外からも中からもキレイになりましょ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

         

         

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        posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 12:04 | comments(0) | - |
        ★/25 ピラティス&オーガニックランチ会開催!今日のサーラレッスンで嬉しいお言葉!今後のレッスン予定★
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          こんにちは!

           

          早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

           

          昨日はオーガニックハウスあさのは屋さんのとなりにある、あさのは文庫さんで

           

          「ピラティス&オーガニックランチ会」を開催しました!

           

          あさのは文庫さんで毎週火曜日にオーガニック&マクロビオティック&ヴィーガンランチを提供されている松本ゆき子さんと意気投合♬

           

          ランチ、こんな感じです!今回はベジ丼でした!全て野菜と穀物だけ。そんなの感じないくらい素敵でした( *´艸`)

           

          しかもデザート付き(⋈◍>◡<◍)。✧♡これでピラティス&ランチ¥2,000はいいですよ〜!

           

           

          あさのは文庫さんでピラティスをやらせていただけるなんて!!不思議な感覚でした。

           

          次回開催日も決定しましたので、ぜひきてください♪

           

           

          そして、今日はサーラプラザ浜松で「美ラインピラティス」でした。

           

          生徒さんから嬉しいお言葉もいただきました!

           

          「痩せたとおもうんですよね」、と。

           

          そう、この方、足のラインがとてもきれいになってきたんです♡

           

          始めて2ヶ月程。月3回来てくださいます!(サーラは月3回でレッスンやってます!)

           

          グループレッスンでもガッツリ筋肉使えてます♡

           

          さて、現在行っているレッスンのご案内です!空きがあるものもありますのでぜひきてください!

           

           

          【ピラティス教室@佐鳴台協働センター】

          ◎あと3名 11/1(木) 13:30〜14:30 1F和室  参加費 ¥1,000

          ◎あと2名 11/8(木) 13:30〜14:30 1F和室  参加費 ¥1,000 (11/1も来ていただいてる場合は¥500)

           

          【健康美を目指して美ラインピラティス@サーラプラザ浜松】11月、12月

          ◎まだまだ募集中!

          金曜日 14:00〜15:00 (11/9、11/16、12/14、12/21、12/28)

          参加費 11月 ¥3,240 12月 ¥4,860

           

          【美ラインピラティス&オーガニックランチ会@あさのは文庫】

          ◎定員4名(募集開始!)

          12/5(水) 10:30〜12:00(10:30〜11:30 ピラティス 11:30〜12:00 ランチ会)

          参加費 ¥2,000

           

          【ピラティス教室@神久呂協働センター】

          ◎満員御礼 ※ありがとうございます!

          月曜コース 11/19〜毎週月曜5回 13:30〜14:30 定員8名 

          火曜コース 11/20〜毎週火曜5回 13:30〜14:30 定員8名 

           

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          posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 16:38 | comments(0) | - |
          ★ピラティス教室します!@神久呂協働センター★月曜コース、火曜コース
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            こんにちは!

             

            早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

             

            今日はお知らせです!

             

            私の住んでる地域の神久呂協働センターでピラティス教室を開催させていただきます♪

             

             

            昨年もレッスンさせていただきました。

             

            今年は2コースさせていただくことに♪

             

            ぜひ、来てください!!

             

            ★詳細

            ・日時 13:30〜14:30

                月曜コース 11/19、11/26、12/3、12/10、12/17

                火曜コース 11/20、11/27、12/4、12/11、12/18

             

            ・場所 神久呂協働センター 1F 和室

            ・参加費 無料

            ・準備するもの 運動できる服装、ヨガマット、大きめのバスタオル(エクササイズで使いますのでヨガマットとは別に)、水分補給できるもの

             

            ・定員 各8名

            ・応募方法 10/22(月)9時から受付開始。先着順ではありません。

                  9時の時点で定員を超えた場合は、抽選になります。

                  定員に満たない場合は、22日(月)午前10時から窓口・電話でも受けつけします。

             

                  TEL:053-485-5001(神久呂協働センター)

             

             

            posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 16:19 | comments(0) | - |
            小学生★体力テスト対策をやった結果★
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              こんにちは!

               

              早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

               

              2学期に入って小学校では体力テストが実施されていましたね〜★

               

              ピラティストレーニングをしているA君もその一人。

               

              体力テスト対策もピラティスの中でやりました!

               

              A君にとっては苦手な項目であろう「長座体前屈」(昔はそんなのなかった!!ような気がする💦)

               

              ピラティストレーニングで対策した結果!!

               

              私「どうだった??体力テスト?」

               

              A君「めちゃよかったよ〜!いつもクラスで真ん中位なのに今回は4番くらいだった!」と(#^.^#)

               

              やったー!!A君よく頑張りました!!要は使い方!

               

              ちゃんと使いたいところが使えた結果です♪

               

              ピラティスは体幹を鍛えるだけではありません。

               

              身体の使い方の教育です( *´艸`)

               

              身体、しっかり使えるようになればパフォーマンスアップ!!

               

              部活動やってるお子様にもぜひ。

               

              今は、小学生、中学生が利用してくれています、ぜひぜひ午後の枠に来てください!

               

              毎日1枠しかない午後の枠ですが、お待ちしています♪

               

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              posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 17:26 | comments(0) | - |
              全5回!佐鳴台協働センターでのピラティス教室終了!
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                こんにちは!

                 

                早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

                 

                台風24号。静岡では停電・断水のところが多く、とても苦労しました。

                 

                お店の食品関係はなくなり、飲食店も真っ暗な場所もあり。

                 

                普段見ることがない景色に少し恐ろしくもなりました。

                 

                皆様のところはいかがだったでしょうか?

                 

                そして次は25号。どこにも、何も被害がないことを祈るばかりです。

                 

                 

                さて、そんな台風の影響をくぐり抜けて!?昨日(10月4日)に佐鳴台協働センターで行っていた全5回ピラティス教室が終了いたしました。10名の方に参加していただきました。

                 

                 

                ご参加くださった皆様、ありがとうございました!!

                 

                皆様、5回後には姿勢も変化!!意識も変化!!自分の変化を毎回感じていただきながら、進めました。

                 

                10名いらっしゃれば10名分、体の使い方の癖がある。

                 

                そこを個々にご指摘させていただきながら、そこに注意していただきながら動いていただきました!

                 

                「ここでのレッスン後に佐鳴湖にウォーキングに行ったら、身体がすごく軽かった!!」

                「すごく楽しく、使いたい筋肉が使えた!!」

                 

                など変化を実際にご自分で感じてもいただけて良かったと思います♪

                 

                今後も続けてほしい、とのお声もいただき♬私も嬉しく思います♪

                 

                ですので、11月からも開催させていただくことになりました♪

                 

                ありがとうございます!

                 

                今回のこの講座は「佐鳴台在住の方」でしたが、

                 

                次回からは特に縛りはありませんので、どなたでもご参加いただけます。

                 

                また詳細が決まりましたら、掲載させていただきますので、ぜひ、来てください(⋈◍>◡<◍)。✧♡

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 12:36 | comments(0) | - |
                【残り1名★美ラインピラティス&オーガニックランチ★10/25】お客様のbefore&after
                0

                  こんにちは!

                   

                  早期回復・根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

                   

                  あ〜、半分以上書いてた記事が消えてしまった〜💦💦

                   

                  テンション下がりましたが・・・気合を入れてもう一度書いてます💦

                   

                  以前より募集しています、あさのは文庫さんで行う「美ラインピラティス&オーガニックランチ会」ですが、残り1名様となりました!詳細はこちらから!

                   

                  ぜひ、参加していただければと思います!

                   

                  地味〜でよく効く「美ラインピラティス」のあとに美味し〜いマクロビ&ヴィーガンランチをぜひ食べにきてください(⋈◍>◡<◍)。✧♡こちらのランチ、めちゃめちゃ美味しいです♡

                   

                  詳細はこちらから!

                   

                  さて、では、「美ラインピラティス」ってどんなの?ていうことなんですが、お客様のbefore&afterを見ていただければと思います。

                   

                  このような体づくりをするのが「美ラインピラティス」。

                   

                  お客様の目標は「ヒップアップ」でした。側彎もありましたので、そちらの修正もさせていただいています。

                   

                  こちらも修正して行かないと、お尻の下のラインが整いませんので💦

                   

                  ご本人様もおっしゃっていましたが、「細いだけがキレイじゃない」ということです。

                   

                  ということでさっそくbefore&afterです!

                   

                  ※全ての写真はエクササイズ前に撮っている写真です。エクササイズ後に良くなるのは当然なので。

                   

                   

                  横向き!耳の下から引いた線が直線であれば綺麗な姿勢となります。3月は頭と骨盤が前方にでてしまっています。

                   

                  8月はまっすぐ、綺麗な姿勢になっています♪5月も綺麗に見えるかもしれませんが、骨盤が前傾していて肋骨が前にでていますね。

                   

                  ヒップアップもバッチリ(⋈◍>◡<◍)。✧♡ボリュームアップもご希望でしたので、そちらもバッチリ(⋈◍>◡<◍)。✧♡もう少しヒップアップできるといいなと思います。

                   

                   

                  骨盤幅も狭くなりました!3月は大転子が飛び出ていますが、8月にはキレイに収まっています♪

                   

                  女性で、この大転子が飛び出して、外ももや前ももが太くて悩む方も多いと思います。

                   

                  私もそうでした。

                   

                  でも、骨格を整えて動けばしっかりと結果はついてくるんです♪

                   

                  そして、側彎に関してですが、だいぶ良くなってきました。

                   

                  3月は側彎により、右肩が下がり、首も斜めに伸びているのがわかるでしょうか?

                   

                  8月には見た目では側彎はわからなくなりました♪

                   

                  骨盤幅も狭くなり、さらに美脚になってきています。少しX脚なので、そちらは今後も修正して行きたいですね。

                   

                   

                  後ろから見るとさらにわかりやすいと思います。側彎から骨盤もずれがあり、これもヒップの左右差を作っています。

                   

                  側彎は本当に良くなってきて、使いにくい左側の前面背面もだいぶ使えるようになってきました!

                   

                  お客様はお家でも3日に1回はエクササイズをされているそうです。

                   

                  そうした努力が結果に結びついているんですね♪素晴らしいです♪

                   

                  「美ラインピラティス」、こんな感じです!

                   

                  綺麗になりたい方を全力で応援♬♬

                   

                  そしてキレイになっていく方々を見るのが私は楽しい♪

                   

                  私もトレーニングやらなくては!と「気合い」が入ります。

                   

                  そんなトレーニングをあさのは文庫さんでやります♪詳細はこちら!

                   

                  ぜひぜひ、きてください!!!

                   

                  ご連絡お待ちしております!

                   

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                  posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 16:37 | comments(0) | - |
                  【残り3名様】10/25(木)美ラインピラティス&オーガニックランチ会を開催します♪
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                    こんにちは!

                     

                    早期回復根本改善、そしてアクティブライフをサポートするあいず整骨院です。

                     

                    先日9/15(土)は食育&ファスティング講座を開催を開催しました!

                     

                    大勢の方に来ていただき、嬉しく思います。

                     

                    「食」に対して皆様真剣、ということが改めてわかりました。

                     

                    このような情報を、少しでも多くの方に知っていただき、

                     

                    アクティブライフを送っていただけるように、日々努力していかなくっちゃと思いました!

                     

                     

                    さて、次のイベントのご案内です。

                     

                     

                    10/25(木)にオーガニックハウスあさのは屋さんのお隣にあるあさのは文庫さんで

                     

                    「美ラインピラティス&オーガニックランチ会」を開催します(^^♪

                     

                    身体を整えた後に、美味しい♪体にも心にも優しいオーガニック&マクロビランチをいただきませんか?

                     

                    身体の外から、中から整えて、素敵な週末を送りましょう♪

                     

                    【詳細】

                    日時:10/25(木)11:00〜13:00

                             (11:00〜12:00ピラティス、12:10〜ランチ)

                     

                    場所:オーガニックハウスあさのは屋さんのお隣あさのは文庫さん

                        浜松市北区初生町379-4

                     

                    持ち物:運動できる服装、ヨガマット、バスタオル(エクササイズで使います)、水分、汗拭きタオル

                     

                    費用:¥2,000 (ランチ代込み)

                        

                    ご予約,お問合せ:あさのは屋さん・・・・・・・・TEL:053-436-2313

                             あいず整骨院・・・・・・・・・TEL:053-485-7112

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                    posted by: あいず整骨院 | ピラティス | 11:59 | comments(0) | - |